Những tác hại "khôn lường" của việc ngồi nhiều anh em it nên sem lại

Một việc tưởng chừng như bình thường, vặt vãnh lại ẩn chứa những tác động vô cùng nguy hiểm.

Có rất nhiều người có thói quen ngồi tại chỗ rất lâu, thậm chí gần như cả ngày, chỉ trừ khi ngủ (bởi do đặc thù công việc hoặc do thói quen ngồi xem tivi, làm việc nhưng ít đứng lên đi lại…).
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng có một mối liên quan giữa việc ngôi lâu và một số vấn đề về sức khỏe, thậm chí là chết sớm do mắc bệnh tim mạch.
Theo một nghiên cứu, những người trưởng thành dành hơn bốn giờ đồng hồ mỗi ngày để ngồi trước truyền hình thì sẽ có nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch tăng 8không vào được bet365_địa chỉ liên kết bet365_ làm thế nào để tạo một tài khoản bet365% so với những người ngồi xem tivi ít hơn 2 giờ. Nguy cơ này là hoàn toàn độc lập và không phụ thuộc hay liên quan đến các yếu tố nguy cơ khác như hút thuốc hay chế độ ăn uống.
Vấn đề không chỉ dừng lại ở ngồi xem truyền hình. Bất kì hình thức ngồi nào - dù đó là ở bàn làm việc hoặc ngồi sau tay lái - đều có thể làm tăng nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe của bạn. Hơn nữa, mỗi tuần dành ra một vài giờ tại phòng tập thể dục dường như không cải thiện đáng kể rủi ro này.
Cũng theo các chuyên gia, giải pháp tốt nhất là bạn không nên ngồi quá lâu, thỉnh thoảng phải đứng dậy đi lại. Và nếu có thể thì hãy chọn giải pháp đứng thay cho ngồi trong những trường hợp không nhất thiết phải ngồi.
Đơn giản bởi, khi đứng bạn đốt cháy calo nhiều gấp ba lần so với khi bạn đang ngồi. Khi đứng, các cơ co thắt, và dường như kích hoạt các tiến trình quan trọng liên quan đến sự phân hủy của chất béo và đường. Khi bạn ngồi xuống, sự co thắt cơ bắp chấm dứt và các quá trình này bị ngừng. Và một vấn đề bạn phải đối mặt nữa là bệnh béo phì.

 

Hic. Bản chất công việc là phải ngồi nhiều, bây giờ mà ngồi ít thì đôi khi cũng khó chịu ấy chứ @@

 

Tác hại của việc ngồi máy tính nhiều và liên tục thì nhiều lắm: thoái hóa đốt sống, suy nhược thần kinh do tập trung căng thẳng, gây ảnh hưởng đến mắt, gây béo phì, mắc các bệnh về tim mạch,..... Ngày nay, do yếu tố công việc và sở thích ôm máy tính, việc ngồi máy tính thường xuyên là không thể tránh được. Nếu để ý một chút thì chúng ta có thể giảm bớt tác hại của máy tính đến sức khỏe của bản thân thông qua những cách sau:
1. Đặt cây xanh gần máy tính để hấp thụ bức xạ của máy tính
2. Lưu ý đến chế độ dinh dưỡng: máy vi tính chính là nguyên nhân làm mất đi phần lớn lượng vitamin của cơ thể, đặc biệt là vitaminA. Là nguyên nhân gây giảm thị lực và suy nhược cơ thể. Hãy bổ sung các loại thực phẩm nhiều vitamin trong như: cà rốt, cà chua, táo, bắp cải,… nó giúp khôi phục lại lượng vitamin đã mất và bảo vệ da khỏi ảnh hưởng tiêu cực của máy tính.
3. Đảm bảo đủ không khí lưu thông trong phòng: trong quá trình hoạt động, màn hình máy tính sản xuất ra một loại chất gây ung thư gọi là "brom dibenzofuran". Vì vậy, phòng đặt máy tính cần luôn thông thoáng để giảm bớt lượng chất độc "brom dibenzofuran" xung quanh người sử dụng máy tính.
4. Thư giãn ngắn: trong quá trình ngồi máy tính, cần chú ý không để quảng thời gian ngồi quá lâu, bạn có thể nghe một chút nhạc hoặc thực hiện một số bài tập đơn giản ngay tại chỗ để giải tỏa áp lực công việc của bạn và cung cấp cho bạn một tâm trạng vui vẻ.

 

Làm seo thì không tránh được cái này rồi các bác à, đi làm ngồi, trên đường ngồi trên xe, về nhà cũng ngồi.. nói chung là dính vào seo thì phải chấp nhận thôi

 

ôi em cũng thấy sợ lém cơ. ngồi máy tính cả ngày liền ý. chả rời mắt lúc nào. không những vậy ngồi nhiều giờ mắt em còn bị cận nữa chứ.ghét quá.

 

Ặc nguy hiểm thế , mình ngồi khoảng 12h mỗi ngày sau khi đứng dậy thường hay ấy chống mặt , buồn nôn , và muốn đi ngủ thôi !

 

Xin lỗi vì mình khơi lại topic cũ...
Nhưng dạo này ngồi nhiều mình thấy đau lưng, đau đầu nhiều hơn trước
Anh em có cách nào bồi bổ cho người ngôi nhiều không?

 

Sinh nghề tử nghiệp .Việc làm IT , văn phòng là khó tránh khỏi .Muốn hết đau lưng thì bạn tập những môn bổ trợ cho xương sống , ngồi đúng tư thế , ghế có tựa hỗ trợ xương sống

 

chẳng có cách nào bằng cách có chế đồ cày khoa học, ngồi trên 2h nghỉ 1 lát, đi dạo vài vòng hít thở, thư giãn tầm 15p, tiếp tục cứ đều nhau như thế, tối ngủ sớm, dạy sớm, thay vì cày đêm dạy sớm đến công ty, oải, đơ đơ hỏng hết việc, ăn uống đầy đủ ngày 3 bữa .. đi làm về tranh thủ hít đất sáng 1không vào được bet365_địa chỉ liên kết bet365_ làm thế nào để tạo một tài khoản bet365 cái, tối 1không vào được bet365_địa chỉ liên kết bet365_ làm thế nào để tạo một tài khoản bet365 cái rồi tắm ( nếu không có thời gian tập tành thì như vậy vừa khỏe mà lại bác nào có gấu cũng tốt ). Nói chung có vận động thì mới có sức khỏe, ngồi 1 chỗ thành chín quả xong thì vào viện thì cũng lỗ .

 

Ngồi khoảng 1 đến 2 tiếng bác nay đứng dậy đi ra đi vào, vận động vặn vẹo gì đó tầm 5p thôi cũng được. Mình ngồi văn phòng đây, nhưng cũng hay như thế. Thứ nhất, cho mắt được nghỉ ngơi tí, thứ 2 là như trên. Ngồi lâu quá ko tốt.